הקיץ מגיע ואיתו הבילויים בים ובריכה. זמן טוב לחוג שחייה – לשחייה יתרונות רבים לבריאות הפיזית והנפשית, ולימוד שחייה בגיל צעיר מפחית משמעותית סכנת טביעה
ליאור גיל – מערכת אינפוגן
שחייה היא ספורט, וכמו כל ספורט אחר היא דורשת לימוד של טכניקה ואימון. לדעת המומחים חשוב לילדים ללמוד שחייה, ויש לעודד אותם לשחות באופן קבוע.
לשחייה יכולים להיות יתרונות משמעותיים לבריאות וגם לבטיחות. במיוחד בימים חמים, שחייה היא דרך להישאר קרירים תוך עיסוק בפעילות גופנית וחברתית מהנה.
גם בחודשים הקרים שבאים אחר-כך ניתן להמשיך ולקחת את הילדים לבריכות מקורות, כדי לקדם אורח חיים פעיל כל השנה.
בטיחות לפני הכל
לפי KidsHealth.org, טביעה היא סיבת המוות השנייה המובילה בקרב אנשים בגילאי 5 עד 24.
ככל שנקדים ללמד את ילדנו לשחות, הם לא רק יהפכו לשחיינים חזקים יותר אלא גם ירכשו ניסיון חיוני בשהייה בטוחה במים. זה מפחית מאוד את הסיכון למקרי חירום, כגון בנפילה (בטעות) בבריכה ללא שמירה או בהסחפות למים עמוקים על ידי זרם חזק בחוף הים.
קריאה מומלצת: כיצד למנוע טביעת ילדים, הסברים וטיפים מארגון בטרם.
חיונית לבריאות הגופנית
שחייה היא אימון קרדיווסקולרי (לב-ריאה) מצוין המקדם את בריאות הלב והריאות. הוא משפר את הכוח והגמישות, מגביר את הסיבולת ואף תורם לשיווי המשקל וליציבה.
בנוסף, שחייה היא דרך למניעת השמנת יתר בילדים, שנקשרה לסוכרת נעורים.
שחייה גם מעמיסה פחות מאמץ על מפרקים ורקמות חיבור מאשר צורות אחרות של פעילות גופנית.
מטיבה עם הבריאות הרגשית
עידוד ילדכם לשחות יכול גם לשפר את בריאותו הנפשית והרגשית. הציפה הטבעית של המים מרגיעה יותר מסוגים אחרים של פעילות גופנית.
שחייה מספקת אימון יעיל יותר מפעילויות ספורט אחרות. לפי ה-CDC (המרכז למחלות זיהומיות) לאנשים קל יותר להתמיד כאשר הפעילות הגופנית שלהם היא שחייה.
שחייה יכולה גם לשפר את מצב הרוח הכללי ולעזור להילחם במצבי רוח שליליים.
מתי להתחיל?
ארגון רופאי הילדים האמריקני (AAP) פרסם ב-2019 לראשונה המלצה לילדים להתחיל שיעורי שחייה סביב גיל שנה, זאת כדי לסייע בהפחתת הסיכונים לטביעה. לפי הנתונים שהוא מציג שיעורי שחייה פורמליים יכולים להפחית את הסיכון לטביעה אצל ילדים ב-88%.
זוהי הפעם הראשונה שהארגון מחבר הצהרה רשמית ובה המלצה ברורה לפיה כדאי לילדים להתחיל ללמוד מיומנויות בטיחות מים בגיל צעיר כל כך.
